🎯 3 exercices qui m’ont explosé les biceps 🔥 • Curl Marteau – pour le brachial et l’épaisseur 💪 • Curl Barre Z – lourd & précis pour gagner en volume 📈 • Curl Machine – contrôle total & contraction max 🧠 Et toi, c’est quoi TON exo biceps préféré ? 👇 Dis-moi en commentaire 😏 ⚔️ Et si tu veux des coachings personnalisés pour vraiment progresser → DM “BICEPS” #biceps #armday #curl #curls #brachial #hypertrophy #workoutroutine #musculationfrance workout | Impérium Mentis
0:28
🎯 3 exercices qui m’ont explosé les biceps 🔥 • Curl Marteau – pour le br…
953 views2 months ago
FacebookImpérium Mentis
2.7K views · 122 reactions | Tu rêves de bras plus imposants et forts ? Tu n’es pas le seul. Pour de nombreux passionnés de musculation, l’esthétique et la puissance des bras est un objectif prioritaire . Parmi les nombreux exercices visant à développer les biceps, le Curl prise marteau se distingue comme l’un des incontournables. Au travail ! | Franck Ropers | Facebook
4:35
2.7K views · 122 reactions | Tu rêves de bras plus imposants et forts ? …
2.7K views2 weeks ago
FacebookFranck Ropers
J'ai longtemps négligé l'entrainement de mes avant-bras et notamment de mon long supinateur. Il faut dire, que malgré les plusieurs centaines d'analyses morphologiques que j'ai pu faire, je n'ai jamais vu quelqu'un en avoir un si court, qui descende si peu. C'est pourquoi aujourd'hui, je "tente" de faire du mieux possible pour le développer même si ses capacités sont limitées. Pour se faire, j'utilise une prise marteau sur un banc que j'incline autour de 70-80 degrés afin de m'en servir comme pu
0:29
J'ai longtemps négligé l'entrainement de mes avant-bras …
13.2K viewsMay 11, 2016
FacebookRudy Coia
Curl marteau à la poulie 💪 Ne hausse pas les épaules pendant le mouvement garde-les basses et fixes. Le but est de ne bouger que les avant-bras, pour bien isoler les biceps et les avant-bras, sans que les trapèzes ne prennent le relais. Reste gainé, épaules stables, et contracte fort en haut du mouvement. #coachsportif #musculation #exercice | Nicolas Loï Baldi - Personal Trainer
0:13
Curl marteau à la poulie 💪 Ne hausse pas les épaules pendant le mouve…
5.6K views3 months ago
FacebookNicolas Loï Baldi - Personal Trainer
Comment avoir de plus gros biceps ? Exercices : - Curl dos à la poulie : 4 x 8 à 12 reps - Curl pupitre : 4 x 8-12reps - Curl marteau poulie : 4 x 8-12reps ⏱️ 1’30 à 2’ de récupération. ☝🏾 3 exercices de 4 séries par semaine suffisent pour atteindre un bon volume musculaire sur les biceps. Tu as plus d’expériences ? Tu peux placer un 4ème exo ou même une deuxième séance biceps dans ta semaine. Démarre ta transformation gratuitement, lien dans ma bio 🏆 Salle : @even__fit _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ M
0:50
Comment avoir de plus gros biceps ? Exercices : - Curl dos à la pouli…
16.5K viewsJan 19, 2023
FacebookMaël Marcucetti - Page
10K views · 68 reactions | Séance biceps  ⇾ Curl incliné : 3...
0:07
10K views · 68 reactions | Séance biceps  ⇾ Curl incliné : 3...
2.2K views1 month ago
FacebookMaël Marcucetti - Page
12 Best Curl Bar Exercises & Workouts (That Actually Work) – Fitbod
12 Best Curl Bar Exercises & Workouts (That Actually Work) – F…
Mar 21, 2022
fitbod.me
Entraînement pour les Bras: Curl Barre EZ, Skullcrusher, Curl Marteau
24.1K viewsFeb 29, 2024
TikToksofiane.chm
Séance Avants-Bras : Renforcez vos poignets et biceps
23.1K viewsFeb 9, 2024
TikTokmael_marcucetti
Optimisez votre entraînement pour des bras volumineux
109.5K viewsMay 4, 2022
TikTokfleckinho_
Curl marteau haltères incliné
4.8K viewsJan 17, 2013
YouTubefrmusqle
Curl incliné en prise marteau en unilatéral
6.4K viewsOct 8, 2010
YouTubeAll Musculation
Curl prise marteau fin de séance Pull 4x 8-10rep 💪 #bodybuilding #m…
10.9K viewsMay 23, 2022
TikTokyoanns04
7:28
THE REAL BICEPS CURL
30K viewsSep 13, 2020
YouTubeRudy Coia
0:34
BICEPS : Curl marteau
123.8K viewsSep 9, 2009
YouTubeTeamSuperPhysique
2:06
How to Do Tricep Curls
264K viewsJul 1, 2009
YouTubeLIVESTRONG
1:25
How to Do Bicep Curls
1.7M viewsJul 1, 2009
YouTubeLIVESTRONG
1:34
How to Do Hamstring Curls
829.6K viewsJul 1, 2009
YouTubeLIVESTRONG
1:07
Dumbbell Curl-To-Press: Proper Form
107.2K viewsSep 25, 2020
YouTubeBuiltLean®
0:25
Curl aux haltères prise marteau [BICEPS]
162.6K viewsMar 20, 2018
YouTubeGuillaumeSimonCoach
0:59
A Description of One-Arm, Cross-Body Curls
158.1K viewsJun 16, 2015
YouTubeLIVESTRONG
0:19
How to do a Dumbbell Hammer Curl
1.3M viewsJun 10, 2019
YouTubeNational Academy of Sports Medicine (NASM)
0:46
How To: Cable Hammer Curl | Shaun Stafford
431.7K viewsDec 7, 2016
YouTubeBodybuilding.com
1:59
How to Do a Barbell Curl | Arm Workout
4.2M viewsAug 21, 2012
YouTubeHowcast
0:55
Hammer Curl - Biceps Exercise - Bodybuilding.com
300.2K viewsJun 20, 2013
YouTubeBodybuilding.com
1:49
How to Do a Dumbbell Biceps Curl | Arm Workout
8.1M viewsAug 22, 2012
YouTubeHowcast
2:17
How to curl in two minutes
70.8K viewsMar 1, 2017
YouTubeUniversityofAlberta
1:30
Bowflex® How-To | Biceps Curls for Beginners
1.2M viewsJun 28, 2017
YouTubeBowFlex
1:00
How to Do a Curl-Up Test
59.4K viewsJun 14, 2015
YouTubeLIVESTRONG
2:20
The Barbell Curl with Mark Rippetoe
235.6K viewsNov 2, 2017
YouTubeStarting Strength
See more videos
Static thumbnail place holder