Schmackhaft.tv on Instagram: "So etwas hat noch niemand zuvor gemacht! Das Huhn zergeht auf der Zunge! Zutaten ein ganzes Huhn: 1 St Butter: 180 g Zitrone: 1 St Knoblauch: 20 g schwarzer Pfeffer: 1 g Salz: 2 g schwarzer Pfeffer: 1 g Salz: 2 g Kartoffeln: 800 g Knoblauchpulver: 2 g schwarzer Pfeffer: 1 g Salz: 1 g Olivenöl: 25 ml Pilze: 350 g Karotte: 3 St Rosmarin: 12 g Soße Olivenöl: 25 ml Tomatenmark: 25 g Chili-Flocken: 3 g Knoblauchpulver: 2 g Zwiebelpulver: 2 g Wasser: 300 ml Essig: 20 ml W

JO WUENSCHE on Instagram: "1. Starte jede Mahlzeit mit einer Proteinquelle. Das kann Joghurt, Eier, Fisch, Fleisch, Tofu oder Hülsenfrüchte sein. Protein macht satt, stabilisiert den Blutzucker und verhindert Heißhunger. 2. Trink zu jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser. Viele essen mehr, obwohl sie eigentlich durstig sind. Allein das kann schon einen riesigen Unterschied machen. 3. Füge zu mindestens zwei Mahlzeiten am Tag Gemüse hinzu. Nicht perfekt, nicht fancy, einfach irgendwas Grünes, Bunt